♥ gizi: Kandungan dan Manfaat buah Apel ♥

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang cantik ini? Buah yang mudah didapat karena dijual di berbagai tempat. Dari mulai pinggir jalan, pasar tradisional sampai di mini market penjualan buah. Berbagai jenis dan warna buah apel ada di mana-mana. Banyak orang yang menyukai apel karena rasanya yang segar dan khas.

Tidak hanya karena warna yang cantik dan rasa yang enak, berdasarkan penelitian, dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Sehingga ada peribahasa : an apple a day keeps the doctor away. Yang artinya: makan sebuah apel setiap hari maka kita tidak perlu lagi pergi ke dokter.

Jadi..apa saja sih kandungan yang terdapat didalam satu buah apel? baca terus kebawah yaa.. ;)

♥ Kaya vitamin

Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B₁, vitamin B₂, vitamin B₃, vitamin B₅, vitamin B₆, vitamin B₉, vitamin C. Kita sendiri tahu kan vitamin merupakan salah satu zat utama bagi fungsi tubuh dan kesehatan.

♥ Fitokimia

Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

♥ Kaya Serat

Apel kaya akan serat, sehingga bagus sekali untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat. Selain itu serat juga berfungsi untuk mengurangi lemak dan kolesterol, karena serat dapat mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang melalui feces.

♥ Tanin

Buah apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. jadi bisa senyum tanpa rasa khawatir deh..

♥ Baron

Di dalam buah apel terdapat baron. Apakah baron itu? Baron berfungsi mempertahankan jumlah hormon estrogen dalam tubuh seorang wanita.

♥ Flavoid

Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko segala macam jenis kanker.

♥Asam D-glucaric

Seperti fungsi serat dalam buah apel, kandungan yang satu ini juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah kita.

♥ Quercetin

Susah ya bacanya? tapi bermanfaat bagi tubuh looh.. Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan. Anti oksidan ini penting sekali untuk melawan radikal bebas, sehingga tubuh terasa lebih segar dan mencegah berbagai penyakit.

♥ Asam tartar

Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar fungsinya untuk menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri jahat yang ada dalam saluran pencernaan.

Ternyata banyak manfaatnya yaa?  Makan satu buah apel setiap hari maka tubuh kita akan lebih sehat dan bugar serta jauh dari penyakit. Sehingga tidak perlu ke dokter lagi tentunya. 

Selamat mencoba.. ^^